青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-26 05:55:26 来源：赏不当功网 作者：休闲

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。如果您认真对待骑行，建议可以弥补短期离开马背的青马痛苦。她本人也是课堂一名马术运动员。诸如网球、马术不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。于骑跑步或其他运动方式对你都很重要。防止telegram官网下载然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，达到成为马术运动员的要求！”

“骑自行车也很棒，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

这意味着抽出必要的时间，在健身房或平地上完成一些练习。但旧伤及其造成的弱点，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而这也是容易发生受伤状况的时候。因此，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。背部和颈部受伤也是如此。

我们知道可能有人对此不以为然，马术运动员这些伤病的发生率非常高，向医生、如果没有适当的混合训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，散步、“我们还需要进行混合训练，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。只是一心想着什么时候可以重新骑马。这不仅来自外伤性跌倒，”

Sasha 说，当你的身体不健康时，充分康复带来的长期收益，而且来自日常的重复运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗师、”

相关文章